Taller Alimentación Movimiento y Mente para Perder PesoImpartido por: Carme Mateu. Dietista Especializada en Nutrición Avanzada y Acondicionamiento Físico

Vamos a aprender cual es la Dieta, el tipo de ejercicio y la mentalidad más adecuados para conseguir bajar de peso siendo, estando y sintiéndonos Activos, Atractivos y Sanos

Objetivos:

  • Cómo alimentarse de forma saludable consiguiendo los máximos beneficios de una Dieta.
  • Cómo movernos diariamente para optimizar nuestra salud corporal y cognitiva.
  • Cómo entrenar nuestra mente con relación a la comida y con nosotros mismos.

Modalidad:

Presencial y on-line.

Horas del curso: 6 horas lectivas. 3 Días de 3 Sesiones de 2 horas cada día.

Contenidos:

 Dieta para una menta sana y un cuerpo sano (Mens sana in corpore sano)

Parte 1

  • Aprender a comer sano y sabroso:
    • Saber distinguir los alimentos
    • Saber distinguir los nutrientes
  • La comida en una alimentación saludable:
    • Saber comprar
    • Saber guardar
  • Saber cocinar
  • Saber preparar

Parte 2

Movimiento diario y necesario

  • Aprender a moverse:
    • Movimiento natural. Movimiento continuo
    •  Moverse al despertarse
    • Moverse al levantarse, y al sentarse
    • Moverse durante el día
    • Moverse antes de acostarse

Parte 3

Mente y pensamiento

  • Todo depende de lo que pienso y de cómo lo pienso
    • Pensar con ciencia y conciencia
    • Saber pensar
    • Saber sentir desde el pensar y pensar desde el sentir
  • Descansar
    • Que pare todo que voy a dormir
    • Descanso merecido: de mi mente y de mi cuerpo
    • Cuando duermo no hago nada, pero todo sucede mientras duermo

 

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Método Fácil y Asequible
para Perder Peso

Datos de Contacto

Dietista y Formadora
c/ Jaume Salvador 1-5


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